Несколько слов о пользе плавания

30 сентября 2009 | Рубрика: Здоровье

basseyn

Весь прошлый зимний сезон я исправно посещал бассейн 2 раза в неделю. Если сначала я чувствовал определённые сомнения относительно целесообразности траты времени и денежных знаков на подобное мероприятие, то со временем все мои сомнения улетучились. Слишком явным был положительный эффект от плавания. Вспомнил я об этом, потому что близится очередной зимний плавательный сезон, который я не собираюсь пропускать. Ну а с вами, друзья, поделюсь сегодня мыслями о пользе подобных процедур. Никаких нравоучений – голые факты.

Плавание ценно своим общеукрепляющим и оздоровляющим воздействием на организм. Особенно позитивно оно сказывается работе сердечнососудистой системы и мышечного аппарата. Как способу избавления от лишних калорий плаванию тоже нет равных – так что в бассейн можно смело идти для сгонки веса.  Чувство голода, которое преследует вас после плавания – лишнее тому подтверждение. Как отмечают медики, плавание оптимально сочетает в себе силовую, аэробную и кардионагрузку. Наконец, такое преимущество как отсутствие каких-либо побочных негативных факторов.

Для плавания серьёзное значение имеет его техника. Бессмысленная трата энергии в беспорядочных движениях не только будет выглядеть неэстетичной, но и не будет приносить вам абсолютно никакой пользы. Напротив, выверенная экономная техника движений и скоординированное положение тела дадут ощутимый результат – вы почувствуете, как работает ваше тело и внутренние органы. После работы, на которой вы малоподвижны и проводите практически весь день за экраном монитора, вы ощутите, как ваше тело просыпается! И вам так и захочется крикнуть в молчаливую воду: “Я жив!”

Как способу релаксации и отвлечения от стрессов плаванию нет равных. И это прекрасно, потому что найти более или менее здоровый способ для того, чтобы полноценно расслабиться, сегодня чрезвычайно сложно. Вернувшись же домой, вы будете чувствовать не только приятную усталость, но и эмоциональную гармонию и упорядоченность в мыслях.


Добавить материал в:
0

Понравилась заметка? Подпишись на обновления блога по email:

Комментариев (11)

Я еще слышала, что при плавании рост увеличивается и что кроль на спине является идеальным видом плавания для людей со сколиозом и другими заболеваниями позвоночника. Сама который год хочу записаться на плавание, но почему-то как только вспоминаешь об этом, нет лишних денег.

Верно. Положительных факторов уйма.

В каждом деле есть две стороны, так и в плавании. Сам занимаюсь им уже 27 лет. Безусловно масса положительных свойств, но есть и отрицательные. Например: при плавании есть возможность развития остеопороза.

Слава, главная причина остеопороза, все-таки, не плавание, а недостаток кальция в костном скелете. Именно с этим нужно бороться.

Эм
ну да, неоспоримо, что плавание, как спорт очень полезно, но из за хлорки садится зрение (если говорить о тех кто постоянно занимается, на примере моего отца у которого к 25 зрение ухудшилось из-за бассейна)
И спина хоть и качается, но зато проблемы с позвоночником ( мне мастер спорта по синхр. плаванию объяснял)

А плавательные очки зачем изобрели?

Забавно. Мне, совсем наоборот, врач рекомендовал плавание для укрепления мышц спины — как раз для борьбы остеохондрозом. И вообще, мне кажется, что если пользоваться очками или капать капли в глаза после бассейна — зрение не испортится. Одним словом — я обеими руками за плавание над водой и под ней:)

Профессиональный спорт и фитнес далеко не одно и тоже, нагрузки отличаются в разы, так что плавайте на здоровье.

Плавать всегда! Плавать везде — на море и в реке!

A rost vyrastit??????? ))

Сам хожу в бассейн 15 лет. Заметно лучше себя чувствую зимой. Иногда не охота идти, но потом рад, что сходил.

Написать комментарий