Как укрепить организм и улучшить фигуру – польза танцев

6 марта 2016 | Рубрика: Хобби

Занятие танцами – увлекательное хобби! Для кого-то танцы даже становятся работой или спортом. Регулярно танцуют большинство людей, особенно женская половина населения. Правда далеко не все догадываются, что танцы – это оздоровительная процедура, которая приносит здоровью реальную пользу!Польза танцев

В чем польза танцев?

 

Танцы можно рассматривать как универсальное спортивное упражнение, польза от которого затрагивает практически все системы организма. Более того, специалисты утверждают, что спорт не может принести столько пользы, сколько танцы. Причина кроется в том, что танец вызывает больше положительных эмоций – психологическое удовлетворение. Конечно, чтобы получать максимальный эффект, лучше обратиться в студию танца, чтобы изучить движения. Основная польза от танцев следующая:

  • У танцора задействуются все мышцы тела, при этом не только поднимается тонус мышечной мускулатуры, но и укрепляются суставы;
  • Обеспечивается красивая осанка, благодаря тренировке мышц спины и шеи. Некоторые танцы особенно эффективны в этом плане, в основном это касается итальянских и испанских дисциплин;
    Сложные упражнения в танцах формируют красивую походку с точными грациозными движениями;
  • Благодаря тому, что во время танца ритм практически не изменяется, сердечнососудистая и дыхательная системы получают щадящую укрепляющую тренировку;
  • Координация движений улучшается благодаря задействованию вестибулярного аппарата, нередко танцы назначаются людям с нарушениями координации;
  • Эффективно сжигаются калории, без вреда организму;
  • Развивается и улучшается память, так как танцор запоминает и выполняет множество различных движений, благодаря чему усиливается мозговая деятельность;
  • Улучшается настроение, благодаря музыке и выработке эндорфинов.

Как повысить эффективность занятий танцами?

 

Далеко не каждый танец может принести всю ту пользу, которая описана выше. Предпочтение следует отдавать классическим дисциплинам, хотя и из современных направлений можно выделить немало танцев, полезных для организма. Рекомендуется также практиковать разминку перед танцем, чтобы подготовить организм к нагрузке. Чтобы получить максимальный эффект, лучше всего освоить несколько танцев, например – ритмичные и спокойные. Научиться танцевать можно с помощью видеоуроков, самоучебников, но проще всего, конечно, помогут тренировки в студии танца.


Добавить материал в:
0

Понравилась заметка? Подпишись на обновления блога по email:

Написать комментарий